1．三伏灸
很多人一到夏季，就怕热，总是说“自己的命是空调给的”。其实这是体内寒、湿气重的缘故。中医上讲：“虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒必有火，有火必有寒。”也就是说，寒气是导致上火、引发炎症的根本原因。
夏天艾灸，尤其是三伏灸，就是利用艾灸的纯阳再加上三伏天的至旺阳气，排除寒湿邪，达到解暑、祛湿、祛寒、降火的功效。
此外，三伏天艾灸还可以快速祛病愈病，根除一切疾病根源，尤其适合冬病夏治。
2．三豆汤
三伏天是一年中最热的时候，也是多种疾病的高发期。此时，人体的阳气达到一年的高峰值，越来越多的人被口腔溃疡、牙龈肿痛等“上火”症状困扰。因此，解暑之余还需要清热、祛火。而且闷热潮湿的三伏天，人体还容易被湿邪侵袭。所以，祛暑、祛湿也不可忽视。
这段时间里，喝一碗三豆汤，能够清热解暑、健脾祛湿，能够很好地缓解伏天里可能出现的各种不适症状。
3．喝热茶
热茶有利于汗腺排汗，可以达到散热的效果，而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到全身。
冷饮消暑效果虽然立竿见影，但只能短暂地达到人体降温的效果，并不能真正地解渴，如果因为防暑降温而过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。
所以，伏天里，饮食上应注意少食生冷食物，可以用姜等食物来温中散寒，把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好；不要长时间待在封闭的空调房里；不要用冷水洗头洗脚，下雨天避免淋雨。 （来源：新老人）
