1．羊肉（适量）
夏季，为了躲避炎热，人们喜欢贪凉，冷饮刺激胃肠，造成消化道功能紊乱。
这时适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。
2．鸭肉
本着中医“热者寒之”的原则，鸭肉适合在燥热的夏季食用。鸭肉味甘性冷，能起到补虚、祛燥热的作用，有助于改善头痛、失眠、便秘等症状。
3．伏天三神瓜：苦瓜、丝瓜、冬瓜
苦瓜：健脾开胃、益气解乏、益肾利尿。
丝瓜：平痰喘。含有丰富的维生素、矿物质、木糖胶等物质，全身都可入药，可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。
冬瓜：增食欲。清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。
由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。 （来源：新老人）
