第一：洗头不能够太勤
现在人们可以说是越来越爱干净了，有的人甚至是要每天都洗头的，特别是女性朋友。事实上这并不是一个好的护发方法，如果我们洗头比较频繁，那么就会去掉洗去头皮表面以及头发的油脂，这样会损害头皮健康，很有可能会导致脱发情况的出现。
所以在平时那我们洗头的时候应该间隔一段时间，大家可以每隔一天洗一次，不过在洗头的时候不要选择碱性的洗发水，这个时候我们应该挑选中性或者是酸性的洗发水，这样做对我们的头发才是比较好的。除此之外，洗完头发之后要用护发素。
第二：饮食护发很重要
人体头发的组成成分主要就是蛋白质，所以想要头发更加健康，那么生活中我们应该要及时的为身体补充蛋白质。生活中大家应该要多吃一点富含优质蛋白质的食物，例如鱼类、蛋类、肉类以及奶类等。也要注意营养平衡。
平时生活中也应该有意识的多吃一些具有护发功效以及补肾功效的食物，例如黑芝麻、阿胶、黑豆、海带、何首乌、桑葚子、核桃仁等等，这些物质服用后能够令头发更加乌黑有光泽。
第三：平时生活中保证充足的睡眠时间
很多人都会出现脱发的毛病，所以想要治疗这种情况一定要给自己一个充足的睡眠时间。另外，在每天睡觉之前也可以用热水进行泡脚，这样不仅能够促进睡眠令第二天精神更好，同时对于头发也有一定的养护作用。
平时也需要控制好自己的情绪，不要给自己太大的精神压力。
第四：戒烟酒
吸烟喝酒对于头发都有不好的应，吸烟会导致头发上的毛细血管进行收缩，这样直接影响了头发的生长以及发育;白酒则会导致头皮出现大量的湿气，长期如此会导致脱发情况的出现。所以说，抽烟喝酒对于身体没有任何好处，甚至还有可能导致脱发情况。
