一、健康管理目标
通过科学防护与健康管理，降低老年人在四月高发疾病（呼吸道传染病、胃肠道疾病、过敏性疾病、心脑血管疾病等）的感染与发病风险，保障身心健康。
二、具体预防措施
（一）传染病预防
1. 日常防护：四月气温回暖但早晚温差大，病菌活跃，老年人应根据天气变化及时增减衣物，选择宽松、保暖、透气的衣物。外出佩戴医用外科口罩，回家后立即用流动水和肥皂或洗手液按照七步洗手法洗手，每次洗手时间不少于 15 秒。
2. 环境管理：每天至少开窗通风 2 - 3 次，每次 30 分钟左右，保持室内空气清新。定期对居住环境进行清洁和消毒，重点对门把手、桌椅、马桶等高频接触部位使用含氯消毒剂擦拭 。
3. 疫苗接种：符合条件且无接种禁忌的老年人，提前预约接种流感疫苗、肺炎疫苗等，增强对呼吸道传染病的抵抗力。
（二）胃肠道疾病预防
1. 饮食管理：饮食以清淡、易消化为主，如小米粥、山药粥、软面条等，多吃新鲜蔬菜和水果，保证膳食纤维和维生素的摄入，避免食用辛辣、油腻、生冷食物。食物要彻底煮熟煮透，生熟食物分开存放和加工，不吃变质、过期食品。
2. 生活习惯：规律进食，定时定量，每餐七八分饱，细嚼慢咽。注意腹部保暖，避免着凉。若出现腹泻、腹痛等症状，及时补充水分和电解质，症状严重时及时就医。
（三）过敏性疾病预防
1. 规避过敏原：四月花粉、柳絮等过敏原增多，对花粉过敏的老年人在上午 10 点至下午 4 点花粉浓度较高时段尽量减少外出，外出时佩戴防护口罩和眼镜。定期清洁居住环境，使用空气净化器和吸尘器减少室内过敏原。
2. 皮肤护理：选择温和、无刺激的护肤品，避免使用含有酒精、香料的产品。洗澡水温不宜过高，时间不宜过长，避免过度清洁皮肤破坏皮肤屏障，浴后及时涂抹润肤霜 。
（四）心脑血管疾病预防
1. 监测与治疗：患有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的老年人，每日定时测量血压、血糖、血脂，遵医嘱按时服药，不可自行增减药量或停药。定期到医院复诊，根据医生建议调整治疗方案。
2. 生活方式：保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。进行适度运动，如散步、太极拳等，每次运动 30 分钟左右，每周运动 3 - 5 次，运动强度以微微出汗、稍感疲劳为宜，避免剧烈运动。保持心态平和，避免情绪大起大落，可通过听音乐、下棋等方式舒缓情绪。
三、健康监测与应急处理
1. 自我监测：老年人日常留意自身健康状况，关注体温、呼吸、心率等生命体征变化，若出现发热、咳嗽、呼吸困难、头晕、胸闷等不适症状，及时记录并告知家人。
2. 家属关注：家属定期看望老年人，协助其进行健康监测，检查药物储备情况，帮助采购生活物资。若发现老年人身体或精神状态异常，及时陪同就医。
3. 应急准备：家中配备常用药品和急救用品，如感冒药、退烧药、肠胃药、硝酸甘油等，并了解其使用方法。保存好社区医院、家庭医生联系方式，遇到紧急情况第一时间寻求帮助。
