九个老年养生顺口溜之二

四、三分饥寒

人之饮食是关键，关心饥饱冷与暖。适量饮食勿贪饱，寒暑衣着重加减。貂裘丝被勿多享，空调夏日易生寒。冷熟饮食调节好，舒舒服服度百年。

五、顺应节律

万事万物有节律，顺应适从莫违逆。衣食住行依律进，饥饱冷暖讲适宜。生物之钟应遵守，良好习俗时调理。动息愉悦事有度，确保健康少病疾。

六、多晒太阳

阳光底下勤照晒，增温驱寒活血脉。通过强烈紫外线，维生素D进体来。防上骨质疏松症，保持牙齿健不衰。劝君多把太阳晒，体魄康健笑开怀。