民间有种说法：“春天是百草回芽，百病易发的季节”。每年的3至5月份，是季节性过敏的高发期。此时该如何科学预防过敏，今天小编一一解答。
●为什么会过敏？
春季天气干燥，空气中飘荡的霉菌、尘螨、花粉、动物皮屑等污染物一下子多起来了，这些物质都是常见的过敏原，可以诱发敏感人群接触部位的炎症或过敏反应。
过敏是人体的免疫系统对外来物质发生过度敏感，是一种变态反应性疾病。发生过敏有两个因素，一个是本身就是过敏体质，还有一个因素就是接触了过敏原。
生活中过敏原是非常多的，每个人因为体质不同，其过敏原也是不一样的。
●过敏原有哪些？
吸入性过敏原——如花粉、尘螨、灰尘、真菌、动物皮毛、羽毛、气温骤降后的冷空气等。
食物性过敏原——如牛奶、鸡蛋、花生、海鲜、核果类等。
接触物——如化妆品、油漆、酒精等。
解读常见过敏疾病
●过敏性鼻炎
过敏性鼻炎是因为人体对某种物质过敏，所引发鼻腔黏膜发炎的反应。季节性鼻炎是指在某个特定季节比较容易发生的鼻炎，比如春秋季节，又称花粉症，发作时间比较短暂。春天最多见的鼻炎是季节性鼻炎，而且大多是与花粉有关。春季各种花粉传播很广，而且由于天气暖和，人们喜欢出去游玩，不经意间就会被花粉袭中。
过敏性鼻炎和感冒的症状十分相似，都会有鼻子痒、打喷嚏、流清鼻涕、鼻子堵塞等症状，很多人会把过敏性鼻炎误当成感冒，以致延误病情。其实感冒一般不会超过1个星期，如果超过一个星期仍有上述症状，且总是不得不揉鼻子，那大概率是得了鼻炎。
●荨麻疹
荨麻疹的诱因有很多，如食品、药物、花粉、感染等。荨麻疹的特点是皮肤上出现大小不等的鲜红色、淡红色的风团，这种风团常突然出现，数小时后又迅速消退，消退后不留任何痕迹。在风疹出现前几分钟，局部皮肤会有瘙痒或烧灼刺痛感，抵抗力较低的人可能会在风疹块出现数小时或一两天内有全身症状，如食欲不好、发烧、腹痛、腹泻等。
●食物过敏
食物也是过敏的诱因之一，最容易引发过敏的有牛奶、鸡蛋、花生、海鲜等。如果吃下某种食物后出现皮肤剧痒、身上长出疹子或者腹痛、腹泻等症状，那么就有可能是对某种食物过敏。应马上停掉引起过敏的食物。如果长期食物过敏，很有可能会损坏胃肠功能，导致消化吸收不良。
过敏了怎么办？
1.最重要的一点就是远离过敏原！
对很多过敏人群来说，可能不仅仅对一种物质过敏，而是多种。应注意观察过敏时周围的环境和饮食，尽量避免再次过敏。
2.加强身体锻炼，提高免疫力。
适当户外活动，提高身体的抗病能力，对预防春季过敏症大有益处。最近温度不太稳定，在锻炼时，不要过度疲劳，也要避免吸入冷空气，以免刺激咽喉部，从而引发过敏。
3.保持环境卫生。
床底下、柜子底下都有可能成为灰尘和螨虫的聚集地，因此一定要经常擦洗家具。如果对灰尘和螨虫过敏，那么在擦洗的时候最好使用湿毛巾或者湿墩布，以免灰尘扬起，引发过敏。如果对毛发过敏，那么不要使用毛毯，也不要接触动物和毛绒玩具。定期用热水清洗床上用品，可以杀掉隐藏在其中的病菌和尘螨。
4.注意饮食营养
除了尽量减少接触过敏原、保持环境卫生等，还可以通过饮食防治过敏。尤其是春季，患者要注意均衡饮食，多吃蔬菜、水果等，可以适当增加胡萝卜和金针菇的摄入。同时，要避免饮酒，减少海鲜、牛羊肉和辛辣刺激性食物的摄入。 （来源：好大夫在线、泉州市科技馆）
