一、选择合适的时机
想要吃水果，前提是血糖得到了较好的控制。一般空腹血糖7.8mmol/L以下，餐后血糖在10mmol/L以下，并且血糖比较稳定，没有高血糖、低血糖等情况的，可以适当食用水果。如果血糖控制不佳，可以用黄瓜、西红柿等蔬菜代替水果食用。
二、选择合适的时间段
水果糖分较高，一般不推荐在正餐前后食用，可作为加餐食用。比如可以选择在两餐中间或是睡前一小时食用，既可以享受吃水果的好处，还可以避免给胰腺造成负担。
三、注意水果的量
糖尿病患者虽然可以吃水果，但一定要控制好量，每天摄入的水果最好不要超过200克，如果当天有吃水果，应相应减少主食的摄入，这样才可以控制好每天摄入的总热量。
四、选择升糖指数较低的水果
不同的水果其含糖量不同，升糖指数也不同。升糖指数比较低的水果有樱桃、柚子、草莓、苹果、橙子等，这类水果可以适量食用，而对于升糖指数比较高的水果，如龙眼、荔枝、香蕉、柿子等，就要谨慎食用了。
