各位离退休老同志：
寒潮、大风和雨雪天气来袭，容易触发各类安全隐患，为有效防范安全事故发生，现我们温馨提示如下：
一、注意防寒保暖
冬季气温较低，老同志要根据气候变化及时增添衣物，特别要预防大风降温天气对身体的不良刺激。同时还要重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力。
二、注意用电用气安全
注意用电安全，及时检查电路电线和电器设备，不购买、不使用不符合安全要求的电器设备。使用大功率电器设备时不要离开，周围不要存放易燃易爆物。离开外出时，切记切断或关闭电源。
注意用气安全，对燃气设备做好安全检查，及时更换不符合安全要求的燃气设备，不在灶台周围存放易燃易爆物，切实消除安全隐患。使用燃气时，要保持开窗通风，不要擅自离开，用完炉火后要及时关闭灶具开关和灶前阀，切记做到出门关火。
三、注意房间通风
在做好防寒措施的基础上，适时进行开窗通风换气，保持居室空气清新流通，每天最好在早、中、晚分别开窗通风1次，每次15～20分钟。使用燃气灶时，可开窗并打开油烟机，以尽可能减少烹饪产生的污染。睡眠时，在室温不至于过低的前提下，可考虑给窗户打开一条缝。
四、注意防跌摔倒
冬季气温较低，影响老年人身体活动能力，特别是遇到雨雪天气地面易湿滑，因此，老同志在家、出行及锻炼等，一定要注意安全，动作轻缓，注意防摔倒。
五、注意饮食调理
要注意饮食调理，平时宜吃一些温补的食物，以及高蛋白的食品，一日三餐要合理，做到有荤有素，有干有稀，及时补充营养，增强身体御寒能力。尽量少吃或不吃寒凉的食物、辛辣刺激性的食物和太过油腻不容易消化的食物。
六、注意身体锻炼
应当结合自己的平时运动情况，在身体情况允许的基础上坚持进行适当的体育锻炼，通过增强体质预防疾病发生和病毒入侵。
七、注意调节情绪
要善于调节自我情绪，避免抑郁、焦虑、紧张等不良情绪，保持乐观的心态和愉快的心情，科学安排自己的生活，注意劳逸结合，不要过度疲劳，保持充足的睡眠。
八、注意预防各类冬季传染病
符合接种条件的情况下要及时接种流感疫苗，增强身体抗病能力，尽量做到非必要不出门，外出时规范戴好口罩，做好防护措施，避免前往人员密集场所，减少人员接触并保持安全社交距离，做到勤洗手、常消毒，保持良好清洁卫生，如感觉不适要及时科学治疗。
九、注意防火防盗
及时检查家里的门窗，确保完好无损，出门时、睡觉前要关好门窗，并将防盗门反锁，陌生人上门时要注意核实和查明其身份。
要注意熟悉居住环境的疏散通道和路线，如遇火情时要沉着冷静，及时对外呼救和拨打119，并采取科学的灭火自救措施。
衷心祝愿各位离退休老同志平安健康，全家幸福！
离退休工作处
2023年12月
