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日常养生

发布时间:2023/02/13 10:41:28 发布者:廖艳梅 点击阅读:

1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目强身。
2、休息时做手指操,增强免疫力。
3、每天上午喝一杯蜂蜜水,促进新陈代谢。
4、午睡半小时,有利于养阳。
5、足疗四季都可以做,不过春夏的水温可以略低些
6、五种果汁做宵夜,提前抗衰老。
7、肿前练习腹式呼吸,增强心肺功能。
8、每天练5分钟甩手功,会感到神清气爽,精神抖擞。很多人用此功治好神经意弱、失眠、健忘等症状。

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