更年期应该吃点什么?
1、高钙食物，富含矿物质的食物。如海带、牛奶、芝麻酱、鱼虾等。提高饮食中的矿物质，有利于预防骨质疏松。
2、富含维生素D的食物。如鱼肉、坚果等，有助于促进钙吸收。
3、豆制品。豆制品中含有的异黄酮，有类雌激素作用，适合更年期女性多吃。
4、丰富维生素。可多吃新鲜的蔬果，补充维生素，有利于改善皮肤问题。
更年期适当选择中药茶饮
玫瑰枸杞茶：有调经、解郁作用，适合更年期出现烦躁、抑郁、视力模糊的女性;
大麦茶：有去食疗胀、消积食的作用。有利于改善更年期女性出现的食欲不振、胸闷腹胀现象;
五味子茶：中医认为五味子能补虚劳、强阴益津、止汗、止泄、养心安神;
浮小麦茶：《本草纲目》说它能“益气除热，止自汗盗汗。”通常采用浮小麦30g，茯苓和麦冬各9g。用热水浸泡代茶饮。
