《黄帝内经》有云：”食饮有节，起居有常，不妄作劳。”意思是：人应该饮食节制、起居和生活规律，不要违背常规地劳作，才是养生正道哦！所以给大家送上一份《宅家养生指南》让“宅”在家的你，吃药膳，喝养生茶，做保健操，以达到“正气内存，邪不可干，避其毒气”，早日取得抗病毒的胜利。
中药茶饮
黄芪灵芝茶
原料：黄芪15克，灵芝15克，大枣15克。
做法：上药加水煎煮30分钟后饮服，可反复煎泡代茶饮用。
功效：补气强身，扶正御邪。适用于气虚体弱，气短自汗，脾虚泄泻，食欲不振，反复感冒等症者。
玉屏风茶
原料：黄芪10克，白术、防风各6克。
做法：上药洗净，加水煮开，闷泡15分钟即可，代茶饮。
功效：实卫固表，益气止汗。用于平素气虚不足，易于感冒者。
黄芪洋参茶
原料：黄芪10克，西洋参3—6克
做法:沸水冲泡代茶饮
功效：黄芪具有补气升阳，固表止汗，利水消肿，生津养血的功效。西洋参，具有补气养阴，清热生津的功效。
中医讲“正气内存，邪不可干”。两者都是补气扶正的中药，而且西洋参补气兼养阴，补气不上火。黄芪西洋参一起泡茶喝，补气固表 、兼滋阴降火。
